21.11.2019 DT Czwartek jest zawsze szalony - mój ruski, potem gnanie na sygnale, zeby zawieźć Młodego, potem chwila dla siebie, potem gnanie żeby odebrać Młodego... I po 22 w domu. Trening z MC zrobiony. Trochę "wypaczyłam" plan Bziu - zamiast zacząć z oryginalnej rozpiski to zaczęłam z tego co zrobiłam w tygodniu "0". Powinnam była zrobić 5+ z [...]
"A co rozpiski treningowej dostaniesz dodatkowe wytyczne" - ok,jak nic Kierowniczka zabierze ostatnie zabawki... Co do sukienek - to na dzisiaj wszystkie robią odjazd, a ja idę na zakupy jutro - może coś się trafi lepiej leżącego. Wszystkim dziękuję za opinię - fajnie zobaczyć jakie mamy inne gusta:) Wczoraj był leń i dół - żeby tego lenia [...]
24, 25, 26.02.2002 OBSESYJNE OGLĄDANIE NETFLIX Niestety poległam na wszystkich frontach. Leżałam na kanapie, jadłam i oglądałam... Są 4 sezony Rity- dotarłam do 3 i póki co chyba przystopuję bo nie podoba mi sie kierunek rozwoju głównej bohaterki... Jakoś nagle reżyser postanowił z niej prawie nimfomankę zrobić - a ja sobie wymarzyłam dla niej [...]
Myślałam o FSH i LH - ale nie wiem, czy one nie są zbyt zależne od fazy - a fazę to ja mam przeciagnietą lutealną - i chyba bez sensu...Chyba trzeba by poczekać na @ i wtedy zrobić. Trzeba poczekac najlepiej wg wyczytanego 2-5 dc - FSH i LH (ja dorzucilam jeszcze estradiol i SHBG (bialko wiazace hormony plciowe)) ok 20 dc - progesteron Ino [...]
28.08.2020 AEROBY Potruchtane, powoli wraca przyjemność z latania po lesie. Wieczorkiem jeszcze wpadło jogowanie, ale juz nie chce mi się zrzutu robić... Z Asem dzisiaj u endo - dowiedział się że jedynym lekarstwem na wszystko co ma w krwi ponad i poniżej normy - a dużo tego ma- jest używanie jednego narządu. Młody patrzył z niedowierzaniem [...]
Ok, powiem tak. Jak sie cwivzy pod konkretny cel i z dobrym planem to takie rzeczy jak czas na deload sa przewidziane w planie. Jak sie cwiczy chaotycznie i bez konkretnego planu czy celu to nawet deload nie pomoze 'zeby nie bolalo'. Jak celem jest sylwetka i hipertrofia to tez trzeba robic ciezkie treningi wlasciwie do upadku miesniowego albo na [...]
01.05.2022 DT Spałam 3 godziny - i to nie ciurkiem... Poszłam na siłkę, żeby pójść. Trochę pogadałam i zrobiłam jakieś pół treningu... W trakcie zorientowałam się, ze chyba mam lekki stan podgorączkowy, no i od wczoraj boli mnie gardło. W domu szybki covid test - ale póki co nic. Syn cały zasmarkany, z bolącym gardłem i oczami - no, ale on [...]
16.07.2022 DT Godzinka na siłowni - trzeba było się spiąć. Wejście na 14-12 powtórzeń strasznie boli. Tak by się wydawało co to za różnica zrobić 12p, jak się robiło 8p z większym ciężarem? Naprawdę przy tych siadach to wydolnościowo "zeszłam" w ostatniej serii. Krótkie przerwy mnie zabijały. Ale efekt taki, ze pierwszy raz mam zakwasy w tyłku na [...]
29.08.2022 DT Wreszcie dotarłam na siłkę... W trakcie jeszcze marudziłam i jakoś nie umiałam ogarnąć poniedziałkowego tłumu. Wymusiłam zmianę planu na jeden jedyny raz - bo wybitnie mi się wczoraj chciało pobawić, a nie robić według kartki. Stąd wjechała suwnica taka pionowa, do robienia przysiadów. Podobało mi sie, czwórki spompowane - pewnie [...]
18.03.2023 DT Wczoraj jeść się wieczorem chciało jak złe - przebiłam trochę te 2 tysie, ale ciągle powinno być w deficycie, szczególnie ze kroczków narobiłam wczoraj 13,900. Niestety kupiłam coś takiego w Biedrze co się Moshi nazywa - kokosowy jest pyszny!!! Mango nie taki zupełnie pyszny...I zjadłam takie 2 kokosowe i jedno mango. Plus Młody miał [...]
28.03.2023 DT Dobrnęłam i dół zrobiłam. To był trening z niedzieli... Wolno bo wolno, ale co było do zrobienia - to zrobiłam. Rozpiska sie skończyła - trzeba nową tabelkę wydrukować i jak zawsze myślę co by tu zmienić:) Ale tak naprawdę za dużo do zmiany - poza progresem jak nie w ciężarze to chociaż w ilości serii. Wszystkie te ćwiczenia [...]
I kolejny tydzień za mną... Tym razem wyszło więcej niż tydzień, żeby zrobić tydzień treningowy. Święta przyniosły ładną pogodę, pożyczyłam od koleżanki Karchera i wzięłam się za tarasy.... Tym razem poszło łatwiej niż w poprzednie lata, ale razem z wypiekami pochłonęło mnóstwo mojej energii. Mówi się trudno, na szczęście już mi zostały tylko [...]
Night no plan byl taki zeby w pol roku zrobic forme taka jak maja modele z instagrama :-D Ale juz mowil ze to chyba nie da rady i postanowil dac sobie pare lat- zobaczymy czy zajawka sie utrzyma przez dluzszy czas i nie znudzi. Plusy takie ze faktycznie zmienil tryb zycia, rzucil palenie, alko bardzo rzadko, wywalil slodzone napoje i patrzy na [...]
[...] konsultacji i szkoda,że nie moge bywac tam częściej Mam też pytanie, czy mogę zamienic bułgarski na wykroki w przód lub tył. Trudno mi to wykonac, bo mam haluks w jednej stopie i układam ją przez to źle na ławce. Dzisiaj generalnie DT, jak sie ogarnę to może jeszcze dam radę zrobic... Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-03-21 16:56:38
[...] wykluczam nabiał z diety i zobaczymy jakie będą tego efekty. Piszę o tym, bo wiem,że na sfd trafia trochę dziewczyn, u których zdiagnozowano IBS i może któraś lady zapamieta mój przypadek i poradzi zrobic od razu testy nietolerancji zamiast meczyc się jak ja przez ponad 20 lat. Nietolerancja to nie alergia i dlatego tak trudno ją zdiagnozowac.
Don Pawson: jak mogę się wyrwać ze szkoły, to czemu nie. Codziennie od 8-9 do 14-15 w szkole... można mieć dość czasami. Kamiru: luz.. prowadzę test dopiero tydzień, a dostałem już ponad 30 sogów, więc nie narzekam... dobrybajer: skoro tak myślisz, to ok, ale negatywnymi opiniami naprawdę się nie martwię - robię swoje. Dla mnie żadnym [...]
Buty kupiłem raczej do chodzenia. Do przysiadów wiem, że najlepsze cieżkie, takie jak choćby te, które Radek Słodkiewicz prezentuje na wielu plakatach/reklamówkach Animala. Zagadam jutro w sprawie treningu, WODYN i może coś ciekawego wymyślimy. Teraz z innej beczki. Dziś dieta (a raczej godziny w jakich spożywałem posiłki) trochę przykulała, ale [...]
Pozamiatales SAIBIE. ja dzis pierwszy raz dopchalem sie do kompa wiecie jak to z kobietami Konkretny efekt konkretnego tesciora zastanawiam sie co z Ciebie zostanie po kolejnych 120 kapsach thermala dajesz a ja ide zrobic zdjecia mojego towaru i wrzuce ja do mojego ost testu pozdrawiam i spoznionych WESOLYCH SWIAT I SZCZESLIWEGO NOWEGO ROKU
Tak, bardzo pewna :-) Jestem po wizycie. W końcu ktoś, kto podszedł profesjonalnie. Wizyta trwała aż 80 min, dokładnie przeanalizowala wszystkie papiery, badania które miałem itp. Ogólnie to już 100% pewne, że winne są nerwy ucisksne przez kręgi, które uległy zapaleniu. Na antybiotykoterapie już prawdopodobnie jest za późno, i raczej będzie to [...]
Nie dać się czasowi
